[...] myślałem żeby sobie badania zrobić czy cukrzycy nie mam czasem, rece mi sie troche trzęsą, gdzies wyczytalem ze to moze byc tez od tego, czasem mniej czasem bardziej, ale jak witaminy zacząłem brać to jakby mniej np w tej chwili nic mi sie nie trzesa moglbym jaja komarowi urwac, jak pocwicze to od wysilku mi zwykle sie trzesa, nie wiem czy to [...]
[...] piersiowej - Wróciliśmy na swoje miejsca : / odwrócenie tyłem do trenera ( mógł nas dokładnie widzieć, czy nikt nie oszukuje:D ) - unoszenie kolan raz jedno, raz drugie jak najszybciej, trzeba było zrobić ponad 100 w trakcie minuty - pajacyki - pozycja annun so ( coś ala przysiad, ale szeroki i dupa jak najniżej ( masakryczni odczuwa się [...]
[...] B-10. anelim82 To miło że tak piszesz Milenko Włąsnie żeby przyciągnąć więcej odwiedzających specjalnie zdjąłem koszulkę by pokazać obmnażone plecy raKhu1 Thanks Tak jak pisałem wyżej do adzika ,robiłem już drugą serię i pewnie dla tego parę detali można by było poprawić NASZŁA MNIE OCHOTA NA KILKA FOTEK ,NIEKONIECZNIE NAJLEPSZYCH . [...]
[...] ustapila- nie ejstem najedzona tylko już mnie nie ciagnie... ale mam wyrzuty sumienia... pocieszam sie ze cheat meal mozna zrobic dwa razy w tyg. naciągnę to i potraktuję jako cheat meal... chociaz tyle kcal...to porazka. elaine pocieszasz mnie ale mimo wszystko mam wyrzuty sumienia. kiedyś jak sie objadalam slodyczami podczas napadu to potem [...]
[...] że na hantelkach nie zrobię techniki, ale czuję, że dużo mi dają do wydolności i siły treningi w domu. Kurva, jutro spocjalnie dla Was pojade na judo a po judo na bjj od razu, tylko nie wiem jak ustawie pod to posiłki... Jakies propozycje? Bo ja w tym wypadku okołotrenigowo widzę same praochy Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-09 19:04:19
[...] jedno) oraz 3 shakery Korzystam z promocji: http://www.sfd.pl/%C5%9Anie%C5%BCynka_Hi_Tec_a_OSZALA%C5%81A_!!!_4.12.__8.12.-t549830.html Smaki nie są najważniejsze więc jeśli jakiegoś nie będzie prosze o zamiane na inny smak. Moje dane: *************** oto odpowiedź: Witam Zamówienie zostało zrealizowne kwota do zapłaty 254,15 Jest tylko [...]
[...] to nie uniesiesz a deską nie bedziesz miec wyst. zamachu zeby mi cos zrobic zanim złapę ten twój patyk i wsadzę ci w dupe a wogule to chyba za dużo przed kompem siedzisz jak już ważysz na kb 185wzrostu 65kg wagi "straszny z ciebie łupieżca, grasujesz i zabijasz jak wąglik" pih zacznij jeść i ćwiczyć inni nie robią wiele więcej mi [...]
[...] czułem plecy ad.3 Troche ciężko, ale można dodać obciążenie ad.4 Bez problemu, moze dojdzie obciążenie ad.5 na lewej łapie troche siły brakowało. obciążenie zostawiam takie jak jest Dodam ze po poniedziałkowym treningu jeszcze przed dzisiejszym czułem zakwas na klatce i tric. Poziom 7 abs2 - tego mi trzeba było, ledwo ostatnie cwiczenie mogłem [...]
Witam Nie zaglebiam sie w szczegoly, po prostu musze poprawic kondycje jak najszybciej, najlepiej do polowy stycznia, czyli w jakis miesiac... mam 180 cm wzrostu i waze 78 kg, generalnie kondycja jest u mnie na bardzo niskim poziomie, jesli chodzi o dotychczasowe moje cwiczenia, bieganie itp., to niestety moge tylko wymienic basket na sali 1,5h [...]
Witam, Będę miał 1 miesiąc przerwy w siłowni. Wydaje mi się, że to na tyle długo, żeby pomyśleć o jakimś treningu domowym na podtrzymanie formy? Nie wiem, czy macie jakieś doświadczenia na temat tego ile trzeba nie ćwiczyć żeby zaczęła spadać masa i siła (masa to moj priorytet od kilku miesiecy)? Mam w domu do dyspozycji tylko hantle 10kg (ledwo [...]
[...] co jeszcze napisałem-masz dwa ćwiczenia na nogi i kazde bardziej na czworogłowy. Jeżeli czworogłowy będzie za bardzo rozwinięty w porównaniu do dwugłowego-pal licho wygląd-na przyszłość możesz mieć nawet problemy ze stawami. W tym zestawie lepiej zrobić przysiady, a potem izolacje na dwugłowy, jezeli faktycznie masz nogi jak"kuń". pozdr
Witam bardzo serdecznie potrzebuje pomocy zapisałem się właśnie do klubu Fitness zamierzam coś z sobą zrobić no ogólnie nie jestem zadowolony z tego jak obecnie wyglądam (170cm 80kg z czego więcej to tłuszcz bleee>>) A wiec tak rozpoczynam swoja przygodę z siłownia ale to nie jest mój pierwszy raz już kiedyś ćwiczyłem i to dość intensywnie byłem [...]
[...] na ćwiczenia ale z kolei nie robię ich bo "muszę dzisiaj zrobić plan" to błędne koło. Z kolei kiedy nie robię planu ćwiczę BARDZO dużo (do 3-6h dziennie - takie aktywności jak jazda na łyżwach czy jogging, ćwiczenia z ciężarkami, wszelkie wariacje ćwiczeń poprawiających sprawność, streaching) - wtedy dosłownie w każdej sekundzie wymyślam jak [...]
Witam. ;] Jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. ;p Chciałbym spytać was jak można sobie zrobić takie baczki jak ma David Villa ? http://www.oleole.com/media/main/images/member_photos/group1/subgrp449/davidvilla_162648.jpg Bardzo mi się podobają i chciałbym takie mieć. ;] z góry dzięki za pomoc. ;d
posłuchaj! nie bierz nic zanim nie poznasz srodka którego chcesz zapodac. Trzeba wiedziec jak, ile i co do tego by sobie kuku nie zrobic. doping to nie zabawki! czytaj, pytaj /madrze/, mysl
[...] to nie jest powód do unikania ich. Nikt nie każe Tobie na początku w ciągu czy siadach zakładać 200kg na sztange i robić serie. Naucz sie techniki malutkim cięzarem,jak trzeba bedzie choćby i samym gryfem. Na maszynach również możesz zrobić sobie krzywdę,ba! czesto się zdarza że zrobisz ją sobie przez zbytnie hojraczenie i rzucanie się [...]
w odp. do strony 69 - malinowa moze mi oddac sogi w topicu z moja pasta z tunczyka, ktora skrytykowala :D lol :) jak ja Was uwielbiam ^^ moge zrobic za was serie brzuszkow ;) taki toast :)
[...] dodam niepotrzebnego posta, wybaczcie ale musiałem. Masz 15 lat więc chyba jesteś na tyle mądry, by wiedzieć że nikt ci nie zrobi czegoś za darmo, tym bardziej z takim tonem jaki da sie wyczytac z twojego postu. Poczytaj posty podwieszone - jak sie za to zabrać Napisz sobie diete, wrzuć na forum i poproś a pewnie ci ktoś ją poprawi ( a nie ja [...]
elaine/ sporty walki- mój mały świat
